Automotivacion

Autoconocimiento y Automotivacion para Cambiar

Posted on: abril 21, 2011

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Vamos a realizar un análisis con el único objetivo de que te des cuenta y puedas desarrollar de forma favorable la Autoconciencia, la Autocrítica y la Automotivación en relación a las cosas que quieres dejar de hacer o que quieres cambiar sin que ello te provoque bloqueos.
Tener conciencia de estas etapas que se repiten en todos los casos, te hará obtener un mayor Autoconocimiento de tu persona y así poder tomar medidas para que tu vida sea aún mejor de lo que lo es ahora.

Vamos a ver un ejemplo a modo de orientación para que tomes consciencia de cómo funcionaría, por ejemplo con el tema de mejorar la economía personal.


ETAPA 1 Situación actual

Reconozco que… no me alcanza el dinero.


ETAPA 2 Negación

La culpa es de… El gobierno, los ministros de economía, mi pareja que gasta mucho, mis hijos que quieren que les compre todo.


ETAPA 3 Interrogación

¿Qué hago para… quedarme sin dinero? ¿Qué hago para… que mi pareja gaste tanto dinero? ¿Qué hago para… que mis hijos no me pidan constantemente?


Respuesta

Sigo comprando muchas revistas que no leo.
Viajo en taxi ida y vuelta sin necesidad.
Me voy a comer con mis amigos varias noches al mes.
Me compro cosas innecesarias que termino no disfrutando.
No le propongo a mi pareja planificar nuestros gastos.
A mis hijos no les pongo límites de dinero de forma adecuada.


ETAPA 4 Aceptación. Deseo de cambio. Acción

Sí. Quiero cambiar.
Voy a comprar solamente la revista que leo.
Voy a viajar en taxi sólo en caso de necesidad y el resto en autobús o metro.
Voy a salir a cenar con mis amigos sólo una vez al mes.
Antes de comprar algo voy a ver si lo necesito o es un capricho del momento.
Le voy a proponer a mi pareja hacer un plan de gastos.
Les voy a poner a los chicos límites adecuados a sus gastos.


ETAPA 5 Evasión

No creo que me sea fácil.
Estoy muy cansad@ para viajar en transporte público.
En los viajes me aburro y una revistita no me viene mal.
No tengo tiempo para sentarme con mi pareja para planificar gastos.
¡Ay! Me dejé llevar. En realidad no necesitaba ese CD.
Por más que les explique a mis chicos no entienden… son chicos… quieren todo. La culpa la tiene la televisión.

Ahora realizarás este ejercicio aplicado a cualquier tema que tu prefieras.
Es muy importante que respondas con total sinceridad a tus respuestas ya que sólo tú las comprobarás y SOLAMENTE contesta o completa las ETAPAS que creas convenientes.
Si crees que una etapa no concuerda con tu forma de pensar, no la contestes.


Ejercicio

Toma papel y alguna cosa para escribir y responde y completa las frases que tú creas conveniente (si crees que no tienes que contestar alguna o piensas que no estás de acuerdo, entonces pasa a la siguiente):

Escribe que es lo que quieres dejar o cambiar y lo sustituirás en las frases por la letra “X”:


1. Reconozco que no consigo “X”, ya que…
2. La culpa es de…
3. ¿Qué hago que no puedo dejar o cambiar “X”?
4. Acepto que sigo haciendo “X” debido a …
Deseo cambiar “X”
5. Si aún no he dejado o cambiado “X” es porque…

Si pudiste dar respuesta a la ETAPA 1 es porque tienes desarrollada la Autoconciencia.
Si has completado la ETAPA 2, tienes la tendencia a Culpabilizar a otros.
Si te interrogaste en la ETAPA 3 y además te respondiste es porque tienes una elevada Autocrítica.
Si además, deseas el cambio y sabes qué hacer para lograrlo, tienes que haber dado respuesta a la ETAPA 4 y eso demuestra Responsabilidad.
Y si has sido capaz de encontrar una justificación en la ETAPA 5 es porque eres un especialista en ponerte trampas y en el Autosabotaje.


Ahora tienes la oportunidad de ser consciente y Autoconocerte mejor y así influir positivamente en tu Automotivacion. ¿Qué tal si pruebas hacer este ejercicio en varias de las cosas que quieras cambiar en tu vida?
Cuéntamelo en un comentario. Leo todos los comentarios.

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